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どんな人でも手軽にダイエットができるような、痩せるコツとはあるのでしょうか。プロポーションを気にしてダイエットをしている人は、速やかに痩せるためにコツがあればぜひ知りたいと思っているようです。確かにダイエットの方法はたくさんあります。コツを押さえてダイエットを成功させ、見違えた人を目にすると、自分もそうなりたいと思うものです。なかなか思い通りに痩せることは難しく、あえなく失敗する人も決して少なくありません。ダイエットで上手に痩せるためには、知っておきたいようなコツは色々とあります。人にはそれぞれ、健康維持に合う体重があります。それを無視して体重を減らすだけのダイエットをしても効果はありません。ただ痩せることだけを目指して無闇にダイエットをすると、健康を損ねてしまうことがあります。健康維持に最も適した体重をキープするためにするものが、元々のダイエットです。そのことを自覚してダイエットをすることによって、成功のコツを掴めるのです。痩せるためには何が必要か、何㎏痩せるとちょうどいい体重になれるのかを理解しましょう。まず自身の体型を知り、現状を分析することがダイエットのコツです。ダイエットでは短期間で効果を出そうと欲張らず、毎月少しずつ痩せるようにダイエットプランを組むことがコツです。
川口亜紀子 光部愛
平山公子 パニック障害

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